Гречані блоги

Блоги небайдужих особистостей на інформаційному порталі Кіровоградщини "Гречка"

Як запобігти демисезонній депресії або твоя "яскрава" осінь

Posted Автор: Створено: в Загальне

Ось і наступила осіння пора. З кожним днем холоднішає все більше і дні сірішають та коротшають. На власному прикладі можу сказати, що дощ та холод викликають повну апатію та небажання щось робити. Але я точно знаю, що з цим можна боротися, оскільки все вищесказане закладено в нашій свідомості. Щоб почувати себе краще вже сьогодні і аж до самої весни, треба :
1. Бути рухливим!

Заняття спортом та щоденна ходьба сприяють виробленню гормонів щастя! Тому краще встати з робочого місця та розімнутися, а ще краще сходити до залу і ви почуватиметеся краще.

2. Яскравий колір і шалені ритми!

Осінніми та зимовими вечорами нашому організму не вистачає сонячного світла. А, як відомо, без нього, не виробляється мелатонін, який відповідає за активність мозку і хороший настрій. Тому, знову ж таки, краще відвідувати спортзал чи танцювальну студію чи просто (для лінивих) включити яскраве світло та поставити улюблену пісню.
 

3. Ароматний чай чи гаряченька кава!

Чашка чаю з м`ятними есенціями чи лимоном додасть енергії зранку та допоможе розслабитись ввечері. Замість сахару рекомендується мед, він корисніший, а також має здатність покращувати роботу імунітету.

4. Посиденьки з друзями у вільний від роботи час!

Зустрітися з друзями чи знайомими, яких ти давно не бачив. Повеселитись, поговорити та просто посидіти поруч. В холодну осінню пору дуже важливо розуміти, що ти не сам!

5. Обіймайтесь та даруйте тепло!

Проводити більше часу з найближчими людьми. Зробіть щось приємне для них. Доведено : найщасливіші ті, хто не соромиться своїх почуттів, а може відкрито виразити їх.
Адже, якщо ви разом, то ніяка осіння погода не страшить!

 

Реклама

Додати коментар

Коментатори, які допускатимуть у своїх коментарях образи щодо інших учасників дискусії, будуть забанені модератором без додаткових попереджень та пояснень. Також дані про таких користувачів можуть бути передані до МВС, якщо від органів внутрішніх справ надійшов відповідний запит.

У коментарі заборонено додавати лінки та рекламні повідомлення

Захисний код
Оновити

Редакція не впливає на зміст блогів і не несе відповідальності за думку, яку висловлюють автори