Тренерка із танцювального фітнесу: «Зумба - це як вечірка щодня»

Опубліковано . в Статті

Кількість переглядів - 17080

 

У Кропивницькому є безліч спортивних залів і студій, які допомагають позбавитися від зайвої ваги та привести здоров’я в порядок. Одним з них є танцювальна фітнес-програма зумба, яка завойовує все більшу популярність не тільки серед жінок, а й дітей.

zumba2

Про зумбу для дітей та дорослих «Гречці» розповіла єдина ліцензована інструкторка з цього напрямку у Кропивницькому - Наталя Бучкова.

Зумба – це танцювальна фітнес-програма, яка поєднує в собі елементи хіп-хопу, меренге, сальси, мамбо, фламенко і танцю живота.

- Тобто є різні направлення танців, ми використовуємо базові рухи і людина без танцювальної підготовки, відвідавши два заняття, буде бачити результат, - розповідає Наталя і додає. - Якщо моя мама в 60 років приходила та займалась - то це показник.

За словами Наталі, зумба для дітей повністю відрізняється від занять з дорослими.
На дитячій зумбі не тільки веселощі, через танець знаходять індивідуальні якості дитини і відкривають їх, щоб вона не соромилась виражати себе в танці.

- Дуже часто в школі дитину, яка має зайву вагу можуть закомплексувати однокласники. На зумбі такого немає, кожна дитина індивідуальна, адже у нас немає змагань. Немає такого, як на інших танцях «Хто краще - той в першій лінії» у нас всі рівні, - відзначила Наталя.

Кожен урок зумби унікальний, а тому такі тренування не бувають нудними і одноманітними. На заняттях інструкторка вивчає з дітьми різні напрямки танців та їх походження.

Я приношу карту ми дивимось, звідки пішов напрямок танцю, чому там є певні рухи. У той же час дитина вивчає географію. Діти знають, який герб та прапор Колумбії, Іспанії, та чому танець пішов саме звідти. В ігровій формі я даю це все в одному тренуванні. Навчальний процес в формі ігор - це головна відмінність зумби, у жодному напрямі танцю такого немає, - каже Наталя.

Ще одна особливість зумби – відсутність показових змагань та конкурсів. Пані Наталя стверджує, що головна мета це - розвиток дитини, як особистості:

Завдяки зумбі дитина буде в хорошій формі, впевнена в собі та дізнається щось нове для себе. Багато батьків женуться за першим місцем для своєї дитини. Більшість з них забувають, що потрібно чути, чого хоче дитина.

Дорослі ж приходять на зумбу, щоб зарядитись енергетикою, знайти нові знайомства, схуднути, підтримувати себе у чудовій формі та навчитися танцювати латиноамериканські танці, не докладаючи до процесу якихось надзусиль. Така різноманітність робить тренування не тільки цікавим, а й прекрасно опрацьовує усі групи м’язів, рівномірно розподіляючи навантаження.

zumba11

- Для дорослих це 50 хвилин нон-стопу з простими базовими рухами. Це певна енергетика, ми кричимо, плескаємо в долоні, тобто зумба - це як вечірка щодня. Я показую своїм підопічним на основі базових рухів різні напрямки танцю, ми нічого не заучуємо, - каже тренерка і додає.- Коли б ви не прийшли завжди підете в хорошому настрої, як після вечірки у друзів.

Не біда, якщо на першому занятті ви не зможете виконати і половини всіх рухів. Головне не стійте на місці. Вже через декілька разів ви танцюватимете на повну і отримуватимете задоволення від драйвового темпу.

Багато думають, що зумба - це складно щось нове та нестандартне. На заняття прийшла дівчина і в неї зовсім не виходило «руки ноги в різні сторони». Через три місяці занять вона стоїть в першій лінії і у неї найкраще виходить.

Чоловіки на заняття до Наталі поки не приходили, хоча в Європі це популярно і серед тренері зумби більше чоловіків.

- У нас чоловіки не танцюють - це треба змінити наш менталітет. Я відкрита і запрошую чоловіків, але вони соромляться, - відзначає Наталя.

Сьогодні Наталя має офіційний міжнародний сертифікат і може викладати зумбу. У квітні інструкторка пройшла навчання і почала викладати.

Будь-який фітнес, яким я займалась дуже швидко набридав. На зумбі сумувати ніколи. Навіть людина з великим досвідом знайде щось нове, - каже Наталя і додає. - У нас в місті була дівчина -офіційний представник зумби, до якої випадково потратила на заняття і мені сподобалось. Я вирішила пройти навчання в Києві у офіційної інструкторки з Англії. На цей момент у Кропивницькому я єдиний ліцензований інструктор, мене можна знайти в мережі інструкторів України.

zumba5

Наталя має основну роботу, три роки працює методистом в міжнародній школі англійської мови.

- Я викладач та перекладач англійської та німецької мов, закінчила Севастопольський національних технічний університет. Мене влаштовує моя робота, адже працюю дистанційно, є час для дитини та хобі, - розповідає Наталя. - Зумба - це те хобі, яке приносить мені море задоволення.

Тренерка сама постійно вчиться. Наприклад, 9 лютого поїде в Харків на воркшоп інструктора з Колумбії.

Зараз заняття для дорослих (від 15 років) проходять на третьому поверсі «Порталу» в понеділок, середу та п’ятницю. Вартість одного заняття 60 гривень, абонемент на 12 занять 450 гривень.

З дітьми 7-11 років заняття відбуваються на другому поверсі торгівельного центру «Максим» у вівторок та четвер о 16:30. Вартість восьми занять 400 гривень.

В майбутньому Наталя планує зробити свою студію, де буде не тільки зумба для дітей та дорослих, а й «Zumba Gold» для людей 50 +. Також «Zumba Sentao» - танцювальна фітнес-програма, в якій використовують стілець та «Zumba Step» з використанням степ-платформи.

Крім того, на новий рік інструкторка влаштувала «New Year party» для дітей. В новому році планує зробити цю вечірку масштабнішою і запросити інструкторів з різних куточків України:

В наступному році сподіваюсь організувати це масштабно. Орендувати велике приміщення, запросити інших інструкторів і показати Кропивницькому справжній зумба фітнес.

zumba

Ірина Маслюкова

G

Сподобалася стаття?

varto4
Реклама
Реклама

Додати коментар

Коментатори, які допускатимуть у своїх коментарях образи щодо інших учасників дискусії, будуть забанені модератором без додаткових попереджень та пояснень. Також дані про таких користувачів можуть бути передані до МВС, якщо від органів внутрішніх справ надійшов відповідний запит.

У коментарі заборонено додавати лінки та рекламні повідомлення

Захисний код
Оновити

мир тв