МОЗ розповіло чим шкідливе надмірне вживання солі

Опубліковано . в Здоров'я

Кількість переглядів - 2679

Чи ви колись помічали, скільки солі вживаєте щодня? Максимально рекомендована добова норма - 5 грамів, а це приблизно 1 чайна ложка. Люди, які виходять за цю норму, ризикують захворіти на серцево-судинні захворювання, переважно пов’язані з високим артеріальним тиском або серцевою недостатністю, повідомляє в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.

Натомість суттєве обмеження вживання солі допомагає ефективно лікувати патологію серцево-судинної системи та нирок.

Якщо оцінити власну добову норму солі, то більшість із нас помітять, що їдять її більше, ніж здавалося. Згідно з дослідженнями понад 70% солі ми споживаємо у готових стравах або продуктах, які придбали в магазині.

Зазвичай найбільше солі додають у хліб, ковбасу, солоні та в’ялені м’ясні й рибні продукти, солоний сир, готові соуси й приправи. Щоби контролювати вміст солі у раціоні слід уважно читати етикетки цих продуктів: якщо сіль знаходиться на початку списку інгредієнтів, то це означає її надмірний вміст. Радимо замінити такі продукти на ті, що містять менше солі або ж на домашню їжу.

Більше про сіль та альтернативи на сайті МОЗ: http://moz.gov.ua/…/chomu-varto-obmezhiti-sil-v-racioni-i-j…

G

Сподобалася стаття?

Реклама

Додати коментар

Коментатори, які допускатимуть у своїх коментарях образи щодо інших учасників дискусії, будуть забанені модератором без додаткових попереджень та пояснень. Також дані про таких користувачів можуть бути передані до МВС, якщо від органів внутрішніх справ надійшов відповідний запит.

У коментарі заборонено додавати лінки та рекламні повідомлення

Захисний код
Оновити

мир тв