Назвали корисні звички для здорового імунітету

Опубліковано . в Життя

Кількість переглядів - 1875

 

Багато продуктів на полицях магазинів «підвищують» або «підтримують» імунітет. Але концепція такого посилення імунітету не має наукового обґрунтування, оскільки теоретичне підвищення імунітету є фактичним збільшенням кількості імунних клітин в організмі.

 

inf IMMUNITET12 1600x1200 rgb 72dpi

Більше імунних клітин не означає краще для організму

Насправді будь-яке збільшення кількості клітин не завжди є доброю ідеєю. Скажімо, деякі спортсмени займаються «кров’яним допінгом»: штучно збільшують кількість клітин крові та підвищують їхню продуктивність — і таким чином ризикують найближчим часом отримати інсульт.

Штучно збільшити кількість імунних клітин особливо складно, адже в імунній системі дуже багато їхніх типів, що реагують на безліч різних мікроорганізмів. Які конкретно клітини треба «наростити» у випадку тої чи тої хвороби і на скільки — визначити і проконтролювати неможливо.

Чи зміцнюють імунітет фітопрепарати і добавки?

В аптеках можна знайти флакони з таблетками і рослинними препаратами, які «підтримують імунітет» або «підвищують здоров’я імунної системи». Хоча було виявлено, що деякі з них змінюють певні властивості імунної системи, досі немає жодних доказів того, що вони фактично здатні зміцнювати імунітет до того рівня, коли він краще захищає від інфекцій і недуг. Учені не знають, наприклад, чи дійсно рослини, які начебто підвищують рівень антитіл у крові, роблять щось корисне для загальної імунної реакції.

Що реально можна зробити для зміцнення імунної системи

Найпершим і найважливішим кроком до підвищення імунітету є здоровий спосіб життя. Кожна частина вашого тіла, зокрема імунна система, працюватиме краще, коли ви підтримаєте її здоровими звичками:

не куріть;
регулярно вживайте фрукти й овочі;
більше рухайтесь;
частіше бувайте на свіжому повітрі;
підтримуйте здорову масу тіла;
не зловживайте алкогольними напоями;
достатньо спіть;
уникайте стресів.

За матеріалами Центру громадського здоров'я

 

G

Сподобалася стаття?

Реклама
Реклама

Додати коментар

Коментатори, які допускатимуть у своїх коментарях образи щодо інших учасників дискусії, будуть забанені модератором без додаткових попереджень та пояснень. Також дані про таких користувачів можуть бути передані до МВС, якщо від органів внутрішніх справ надійшов відповідний запит.

У коментарі заборонено додавати лінки та рекламні повідомлення

Захисний код
Оновити

мир тв