Захист шкіри навесні: поради дерматологині

РЕКЛАМА

Чому весняне сонце небезпечне — навіть без спеки

Головне хибне уявлення: якщо не жарко, шкіра в безпеці. Насправді сонячна активність залежить не від температури, а від типу випромінювання. Вже навесні в сонячному спектрі присутні промені UVA, які проникають глибоко в шкіру і здатні спричиняти мутації ДНК. Саме тому до захисту від сонця варто ставитись уважно з квітня по жовтень.

Окрім цього, навесні загострюються хронічні шкірні захворювання — розацеа, акне, себорейний дерматит. Вони проявляються почервонінням обличчя, куперозом та лущенням. Ультрафіолет у цей период лише посилює симптоми.

Хто найбільше ризикує постраждати від ультрафіолету

Деякі категорії людей потребують особливої уваги та більш ретельного захисту:

• Люди з розацеа — сонце провокує загострення і посилює почервоніння.
• Схильні до мелазми — пігментні плями активно з’являються під дією весняного сонця.
• Люди похилого віку — у них зростає ризик злоякісних новоутворень шкіри.
• Жінки в період гормональної перебудови — гормональний фон безпосередньо пов’язаний із реакцією шкіри на ультрафіолет.
• Діти — особливо вразлива категорія. Сонячний опік у віці до 14 років збільшує ризик розвитку меланоми в майбутньому.
• Світлошкірі та світлоокі — люди скандинавського фототипу мають мінімальну природну фотозахисну здатність.

SPF навесні: який вибрати і як наносити

Який SPF потрібен

З квітня рекомендується використовувати крем із SPF 50 — особливо людям із групи ризику. Для тривалого перебування на сонці це обов’язково, для прогулянок у місті — теж бажано, оскільки шкідливу дозу ультрафіолету можна отримати навіть під час звичайної прогулянки.

Хмарне небо — не привід відмовлятися від SPF: ультрафіолет проникає крізь хмари.

Як правильно наносити

Сонцезахист діє лише верхній шар засобу — тому його потрібно наносити товстим рівномірним шаром. Якщо крем містить хімічні фільтри, наносьте його за 20 хвилин до виходу на вулицю. Під час перебування на сонці оновлюйте захист кожні 2 години.

Декоративна косметика з SPF — чи вистачає її

Декоративна косметика з SPF надає захист, але лише за умови нанесення достатньої кількості. На практиці тонального крему зазвичай наносять значно менше, ніж потрібно для повноцінного захисту. Тому краще використовувати окремий сонцезахисний засіб.

Найпоширеніші помилки у захисті від сонця

Дерматологи регулярно бачать одні й ті самі помилки серед пацієнтів:

1. Неправильно підібраний засіб. Для жирної та проблемної шкіри потрібен легкий флюїд, який не забиває пори. Використання «невідповідного» крему може призводити до загострення акне.
2. Занадто тонкий шар. Сонцезахист не працює, якщо його нанесено недостатньо.
3. Відсутність повторного нанесення. SPF «витрачається» протягом 2 годин перебування на сонці.
4. Ігнорування SPF у хмарну погоду. Хибне відчуття безпеки через відсутність спеки.
5. Базова засмага як «захист». Засмага не захищає шкіру від подальшого пошкодження — це міф.

Сонцезахист для різних типів шкіри

Підбір засобу — індивідуальний процес. Дерматолог враховує тип шкіри, схильність до реакцій та наявні проблеми.

• Жирна та проблемна шкіра: легкі флюїди та гелі, некомедогенні формули.
• Суха та чутлива шкіра: засоби з гіалуроновою кислотою для зволоження та спеціальні формули для чутливої шкіри.
• Діти: спеціальні дитячі креми, дозволені з 6 місяців.

Пігментація: чому з’являється і як запобігти

Пігментні плями — одна з найпоширеніших причин звернень до дерматолога весною та влітку. Вони виникають під дією сонячних променів з різних причин: гормональні зміни, генетична схильність, попередні запалення шкіри.

Для профілактики пігментних плям розроблені спеціальні лінійки препаратів — зокрема засоби з мелазілом. Крім того, навесні людям, схильним до пігментації, не рекомендується використовувати ретинол — він підвищує фоточутливість шкіри.

Які косметичні процедури краще відкласти

В період активного сонця не рекомендуються пілінги та лазерні процедури — вони підвищують чутливість шкіри до ультрафіолету та суттєво збільшують ризик появи пігментації. Якщо процедура вже була проведена, сонцезахисний догляд стає обов’язковим і більш ретельним.

Родимки та меланома: коли йти до лікаря

Сонячний сезон — час звертати увагу на стан родимок. Будь-які зміни мають насторожити:

• ріст родимки;
• свербіж у ділянці невуса;
• кровотеча або виразкування;
• поява нових утворень.

Якщо на тілі є ерозії, які тривалий час не загоюються та лущаться — це теж привід для негайного звернення до дерматолога.

Хто повинен проходити дерматоскопію двічі на рік

Люди з групи ризику: світлошкірі, ті, у кого більше 50 невусів, або є родинний анамнез меланоми — мають проходити дерматоскопію раз на 6 місяців.

Три головні правила захисту шкіри навесні та влітку

Якщо коротко — ось мінімум, який потрібен кожному:

1. Не перебувати на прямому сонці в період найвищої активності — з 12 до 16 години.
2. Використовувати сонцезахисний крем щодня з квітня, оновлюючи його кожні 2 години на вулиці.
3. Використовувати фізичний захист — капелюх із широкими крисами, сонцезахисні окуляри, парасолю.

Одна звичка, яку варто змінити вже зараз

Дерматологи радять відмовитися від цілеспрямованого засмагання під прямими сонячними променями взагалі. Це не про страх сонця — це про розуміння ризиків. Красивий засмаглий вигляд не вартий підвищеного ризику меланоми, передчасного старіння шкіри та пігментних плям.

Медичний центр «Praxis», де працює лікарка дерматовенеролог Олена Віцинська, знаходиться у Кропивницькому по вулиці Євгена Тельнова, 4а. Детальніше про фахівців медичного центу та послуги можна дізнатися на сайті медичного центру.