Про весняний детокс, вітамін D та «прочищення» судин: поради кардіологині
Чи варто всім приймати вітамін D профілактично, чи можна «почистити» судини від холестирину навесні та які симптоми можуть загострюватися в залежності від сезону — кардіологиня медичного центру «Praxis» Інна Челішвілі з 13-річним досвідом роботи пояснює, які міфи варто залишити в минулому і на що справді звертати увагу у своєму здоровʼї.
Чи впливають сезони на серце?
За словами Інни Челішвілі, найскладніший період для пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями — зима та перехідні сезони, коли є різкі перепади температури та атмосферного тиску. Люди зі стенокардією часто гірше почуваються саме в мороз.
«В такі сезони кількість пацієнтів із загостреннями та серцево-судинними катастрофами збільшується: це й інфаркти, й гіпертонічні кризи», — пояснила кардіологиня.
Міф 1: «Весняний детокс» очищає судини
У доказовій медицині немає поняття «весняного детоксу» для судин. Соки, «чистки», БАДи або сечогінні чаї можуть порушити електролітний баланс, підвищити рівень цукру або нашкодити шлунку. Окремо небезпечні експерименти з «розрідженням крові» без консультації лікаря.
«Не існує чарівної пігулки чи рецепту, яка “почистить судини”. Якщо бляшки вже є в судинах, то можна хіба що попередити появу нових», — розповіла кардіологиня.
Єдиний безпечний «детокс» — це відмова від шкідливих звичок і збалансоване харчування.
Лікарі використовують препарати, що знижують рівень холестерину та сповільнюють формування нових бляшок. Призначати їх має фахівець після обстеження. Є хірургічні методи — стентування чи шунтування. Але «чистки» судин — це маркетинг.
Міф 2: «Робочий тиск 160/100 — це нормально»
Оптимальним для людини вважається тиск у межах 110/70 – 130/80 мм рт. ст. Показники 140/90 і вище — це вже підвищений тиск, навіть якщо людина «його не відчуває».
Гіпертонія може проходити безсимптомно, але поступово ушкоджує судини та серце.
Як правильно вимірювати тиск:
- через 30–40 хв після пробудження, до сніданку;
- у спокійному стані, сидячи, розслабивши руку, на яку вдягнули манжетку для вимірювання;
- бажано зробити 2–3 вимірювання з інтервалом кілька хвилин і взяти середнє значення;
- увечері — перед сном.
Міф 3: Вітамін D можна пити «про всяк випадок»
Вітамін D — жиророзчинний. Його надлишок може бути небезпечнішим за помірний дефіцит. Перед прийомом варто здати аналіз і визначити рівень.
Безконтрольні великі дози можуть призвести до небажаних наслідків, зокрема для нирок.
«І це стосується прийому будь-яких таблетованих вітамінів. Краще зробити лабораторні дослідження і тоді вже з лікарем визначити, що і як приймати», — додала Інна Челішвілі.
Які симптоми сигналізують про проблеми
Звернутися до кардіолога варто, якщо з’явилися:
- біль за грудиною (особливо з іррадіацією в руку чи лопатку);
- задишка під час звичного навантаження;
- набряки ніг, що не зникають до ранку;
- порушення ритму серця (відчутно сильно бʼється, або неритмічно);
- раптове падіння або підвищення тиску.
Іноді інфаркт маскується під «печію».
«В моїй практиці був випадок, коли жінка скаржилася на відчуття печіння, і препарати від печії не допомагали. Лише через два дні вона звернулася до нас — ми діагностувати інфаркт», — розповіла кардіологиня.
Що реально знижує ризик?
Кардіологиня виділяє кілька базових звичок:
- Регулярна фізична активність — з урахуванням віку і стану здоров’я. Для більшості людей підходить щоденна прогулянка.
- Контроль ваги.
- Збалансоване харчування: менше солі, цукру, смаженого та жирного.
- Відмова від куріння та алкоголю.
- Дотримання призначеного лікування.
Серцево-судинні захворювання зазвичай потребують тривалого контролю. Переривання курсу терапії після «покращення» — одна з найчастіших помилок пацієнтів.
Кому варто пройти профілактичний огляд?
- людям старше 40 років — хоча б раз на рік;
- тим, хто має підвищений тиск, надмірну вагу або спадкову схильність до серцево-судинних хвороб;
- перед активним збільшенням фізичних навантажень;
- жінкам, які планують вагітність;
- усім, у кого з’явилися нові симптоми.
Базовий чек-ап може включати вимірювання тиску, ЕКГ, аналізи крові (зокрема ліпідограму та глюкозу).
«Серце подає сигнали про проблему зазвичай поступово. Тому найгірша стратегія — ігнорувати симптоми або шукати поради в інтернеті. Регулярні огляди та консультація лікаря допомагають вчасно скоригувати ризики й уникнути ускладнень», — підкреслила Інна Челішвілі.
Якщо маєте запитання або потребуєте обстеження, варто звернутися до фахівців і отримати індивідуальні рекомендації.
Медичний центр «Praxis», де працює кардіологиня, знаходиться у Кропивницькому по вулиці Євгена Тельнова, 4а. Детальніше про фахівців медичного центу та послуги можна дізнатися на сайті медичного центру.
