Поради ефективного літнього відпочинку від психолога Владислава Зубченка

Нагадаємо, три п’ятниці підряд і кожної останньої п’ятниці місяця будь-хто з охочих дізнатися більше про дивацтва людської поведінки, познайомитися з новими течіями психологічної науки, що є актуальними останнім часом, а також застосувати ці знання під час обговорення якось із відомих фільмів. Плата за вхід – щось смачненьке до чаю.
Цього разу предметом затишної бесіди стала літня відпустка та ресурси оптимізації життя, які надає нам гаряча ця пора. Почали традиційно – з привітання та попереднього з’ясування очікувань, емоцій, відповідей на запитання і сумніви, що поки не знайшли свого адекватного оформлення на словах, проте вже встигли трохи підморочити постійних учасників клубної тусовки. Як не дивно, абсолютна більшість обдумувала задум кар’єрного штурму, до якого можна успішно підгодуватися влітку, а також завданнями «внутрішнього росту». Чи справді люди планують найближчим часом обкластися посібниками з тайменеджменту і вже почепили над ліжком картину-колаж своїх мрій, чи тільки граються у модні словечка – не відомо; тренований тренер (повтор зумисний (Авт.) Владислав вкотре продемонстрував самурайський вишкіл своєї блискавичної реакції і виклав кілька цінних порад, які, сподіваюсь, знадобляться і вам.

ОТЖЕ, ЯК ІЗ КОРИСТЮ ВІДПОЧИТИ ВЛІКУ ТА ПІДГОТУВАТИ НАДІЙНУ ПЛАФОРМУ ДЛЯ РОБОЧИХ УСПІХІВ ПРОТЯГОМ НАСУПНОГО ТРУДОВОГО РОКУ?
1. Відпочинок, на який ви розраховуєте, обов’язково складеться, якщо уявляти приблизні маршрути своїх поїздок, час від часу читати відгуки на форумах мандрівників про те чи інше місце, заклад відпочинку, передбачати витрати на певні речі, а також складати списки приємних справ на цей період. «Вирушаю туди за тим-то, а дорогою ще збираюсь побачити чи спробувати таке…». Іншими словами, візуалізуйте свій відпочинок!

2. Надзвичайно перспективним в плані корекції життєвих програм, загалом приваблення у долю нових живильних імпульсів є «зелений туризм» або ж відпочинок у сільській місцевості. Люди, які живуть на землі, постійно обробляють її, енергетично є сильнішими і витривалішими від городян. Тому-то мало виправдовує себе популярний стереотип про нібито обмежений світогляд селян. «Знаєте, на кожного нашого «селюка» приходиться один безпорадний хлопець, якого тамтешні жителі кличуть «городське» – саме так, у середньому роді. Що значить це «городське», ви напевно дізнаєтесь, коли візьметесь, скажімо, кришити кропиву для курей або розтопити баню» (Владислав Зубченко). Фізична праця за землі та біля худоби сприяє «проштовхуванню» ідей в життя, освоєння більш жвавих його ритмів і звичку перемагати втому, особливу внутрішню.

3. «Хочеш навчитися жити по-іншому – чини інакше, як досі це собі не дозволяв!» – такий демотиватор часто крутиться на стрічці новин у соцмережах. Отож, коли ще скидати із себе стару луску, як не влітку! Експерименти з новими рецептами, перебирання гардеробу, йога, опановування їзди верхи чи сплав річкою на байдарці – всі ці речі варто планувати на період відпустки, коли робочі промахи сприймаються лише як тінь від основної проблеми, якою непокоїться людина, наприклад, невпевненості у собі або ж невмінням розслаблятися;

4. Під час відпочинку на природі непогано б було заготувати і свій талісман на удачу, який би служив нам щодня. Камінець, скалок загуслої смоли, дерев’яна цурка, браслет із мушель – будь-яка дрібничка з місця, яке принесло радісні враження. Так ми формуємо позитивний психологічний якір, який в майбутньому допоможе стабілізувати настрій у часи скрути;

5. Поєднання відпочинку з різноманітними пізнавальними практиками: кулінарний туризм (наприклад, фестиваль повидла у Мукачево), туризм за обміном або коучсьорфінг, екотуризм, ретрит (тимчасове усамітнення у монастирі чи ашрамі);

6. Дозволяй іншим бути собою, проте не стримуй і власних бажань. Йдеться про необхідність толерантного ставлення до представників інших націй та субкультур (наприклад, нудистів чи кришнаїтів).
Новий сезон психологічних студій під орудою Владислава Зубченка відкриється наприкінці серпня цього року.