У Кропивницькій міськраді вчили боротися зі стресом і панікою
У Кропивницькій міській раді відбулася практична частина тренінгів «Як бути Ок, незважаючи на складні обставини». Учасники дізналися, як боротися зі стресом та панічними атаками.
Як повідомила пресслужба міськради, тренінги проводила психологиня Оксана Клименченко. Під її керівництвом учасники попрактикували дихальні вправи, техніки простукування тіла та розслаблення різних груп м’язів.
«Практичні речі, які ми розглянули сьогодні, однозначно дієві. Але їх необхідно використовувати систематично. І якщо не вивільняти хронічний стрес, то навіть маленькі радощі, які ми час від часу собі даруємо, глобально ситуацію не врятують», – зазначила психологиня.
Крім того, вона порадила, як допомогти людині з панічною атакою: треба ставити більше запитань, які повертають до реальності. При цьому варто уникати різких, несподіваних рухів або обіймів. Не можна також обливати людину водою або лишати її наодинці в такому стані.
Нагадаємо, раніше «Гречка» писала, як допомогти собі при хронічному стресі.
