Їжа лежить «цеглиною» — причини і рішення
Відчуття тяжкості в животі після їди є поширеною проблемою. Причин цьому може бути кілька, і деякі з них потребують корекції харчових звичок. Коли їжа «лежить цеглиною», це означає, що організм не може належним чином перетравити її. Вона накопичується у шлунку, розтягуючи його, провокуючи вкрай дискомфортні відчуття і тамуючи почуття голоду, через що людина відчуває тяжкість, нудоту та може навіть страждати від блювоти.
Комфортно жити з такою проблемою неможливо, тому необхідно вживати потрібних заходів одразу, як з’явилися перші симптоми. Найчастіше проблема полягає у недостатності ферментів, через що їжа і не може перетравитися. Тому в пригоді стане «Креон» чи інші аналогічні препарати, які містять ферменти, що допомагають людині перетравити їжу. Нижче розглянемо основні причини виникнення дискомфорту і способи розв’язання цієї проблеми.
Основні причини тяжкості після їжі
Порушення травлення можуть бути наслідком кількох факторів, які призводять до неможливості ефективно перетравити та засвоїти їжу. Нижче перелічено деякі з них:
- Переїдання. Якщо ви споживаєте занадто багато їжі, це може призвести до того, що шлунок не встигає перетравлювати той об’єм страв, який до нього потрапляє. Тому й виникає відчуття тяжкості.
- Швидке споживання їжі. Якщо ви їсте швидко, їжа не пережовується належним чином, що ускладнює процес травлення. Організм змушений мати справу з надто великими шматками їжі, які потребують великої кількості шлункового соку, що негативно позначається на всьому процесі.
- Непереносимість продуктів. Деякі люди страждають на алергію або непереносимість певних продуктів, що може спричинити дискомфорт після вживання їх разом з іншою їжею.
- Хронічні захворювання ШКТ. Деякі захворювання, такі як гастрит або виразки, можуть призвести до тривалого дискомфорту в животі.
Враховуючи, що причини бувають абсолютно різними, щоб знайти оптимальний метод боротьби з цією проблемою, необхідно обов’язково відвідати лікаря і пройти діагностику. Тільки після цього фахівець зможе призначити відповідну терапію.
Як боротися з тяжкістю після вживання їжі
Є кілька способів, як можна знизити дискомфорт після їди та покращити травлення:
- їжте кілька разів на день маленькими порціями, щоб не перевантажувати шлунок;
- обирайте легкі страви, що швидко перетравлюються, наприклад супи та парові овочі;
- споживайте достатню кількість води, щоб допомогти організму правильно перетравлювати їжу;
- після їди уникайте лежання, це може ускладнити травлення;
- приймайте ферментні добавки, які полегшують процес перетравлення їжі (тільки за призначенням лікаря).
Ці поради у більшості випадків допоможуть уникнути відчуття тяжкості після їди та полегшити процес травлення.
