Навчитися підтримувати себе: чому варто почитати книгу «Що зі мною»
Вийшла друком книга «Що зі мною», авторства Марка Лівіна та Софії Терлез. Її створили в межах Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?». Книжкова оглядачка і піар-менеджерка видавництва Vivat Олена Лисенко розповіла про що книга та як коментують її самі автори.
***
«Що зі мною» — новинка видавництва Vivat у співпраці із медіа Віледж, яку написали письменник і журналіст Марк Лівін та клінічна психологиня Софія Терлез. Це книжка для тих, хто хоче краще зрозуміти себе, навчитися підтримувати себе в непростих ситуаціях. Знайти точку внутрішньої опори у світі, що постійно змінюється. Її створили в межах Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?», яку ініціювала Перша леді Олена Зеленська.
«Що зі мною» постала на основі трьох сезонів подкасту «Простими словами» та «Ти як?» — діалогу Марка й Софії про психіку, тіло, звички, близькість, кордони, відповідальність і багато іншого. У форматі живої розмови автори не лише діляться знаннями, а й відкривають власні історії — щирі, іноді вразливі, завжди чесні.
«Це тепла, практична і відверта книжка. Вона поєднує щирість особистих історій із фаховою глибиною, яку потребує сучасна українська аудиторія. А також відкриває новий рівень діалогу з собою: як підтримати себе, де шукати опору», — каже СЕО видавництва Vivat Юлія Орлова.
Книжка створює відчуття підтримки й присутності — без тиску, але з делікатною професійною опікою. Вона не обіцяє швидких рішень, натомість пропонує сталі орієнтири для внутрішнього відновлення. Її зміст буде особливо цінним для тих, хто пережив втрату, війну, стрес чи професійне вигорання. Також для всіх, хто прагне жити свідоміше й глибше розуміти власні емоції, звички та потреби.
«Нас у дитинстві вчили, що робити, коли ти поранився. Водночас покоління українців виросли, не знаючи, що робити, якщо твоя рана невидима. Про що нам “говорять” емоції, як за поганим настроєм не проґавити сигнал SOS від психіки, як не знецінювати ментальне, бо воно таке ж важливе, як і фізичне здоров’я. Така психоедукація та антистигма, зокрема й у форматі подкастів, а відсьогодні – ще й книги, є невід’ємною частиною Всеукраїнської програми ментального здоров’я “Ти як?”, ініційованої першою леді Оленою Зеленською», — зазначила Оксана Збітнєва, керівниця Координаційного центру з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України, що здійснює супровід впровадження «Ти як?».
Розкриває аспекти психологічної стійкості
Кожен з 11 розділів розкриває один із ключових аспектів психологічної стійкості — від тіла, емоцій і звичок до любові, дружби та креативності. Автори пояснюють, як працює наша психіка, що допомагає відновлюватися, чому важливо бути гнучким — і як це робити на практиці. Формат подачі — легкий, без складної термінології, зі зрозумілими прикладами, кейсами, літературними й культурними алюзіями.
Марк Лівін, журналіст та письменник каже:
«Ми взяли модель стійкості BASIC PH ізраїльського психолога Мулі Лахада і розширили її до 11 елементів. У книзі є історії науковців – Абрагама Маслоу, Бессела ван дер Колка, Джуліана Роттера – та приклади з поп-культури: Вінні-Пух, Чарівник країни Оз, Пеппі Довгапанчоха. Також ми розповіли українські історії – про Василя Стуса, Голодомор, сучасні українські досвіди війни, щоб показати, як люди шукають і знаходять опори у складних обставинах».
«Ми написали цю книгу, щоб показати, що стійкість – це не набір складних технік, а набір зрозумілих та дієвих інструментів, які можна інтегрувати у щоденне життя. Кожен із 11 розділів – це окрема точка опори: від тіла та харчування до корисного мислення та спільноти. У кожному розділі є вправи, кейси та рекомендації, які можна застосувати одразу. І все це – з використанням сучасних наукових досліджень», — додає клінічна психологиня Софія Терлез.
Унікальність книжки у поєднанні фахової експертизи з особистими історіями, а також у структурі, що підтримує читача: від щирого діалогу до чітких практичних технік. Кожен розділ містить вправи, мінітести та списки додаткової літератури й фільмів, що допомагають глибше осмислити прочитане й інтегрувати нові підходи у власне життя.
Нагадаємо, раніше «Гречка» розповідала про 5 українських нонфікшн-книг, які отримали премію KBU Awards.
Авторка: Олена Лисенко
Фото: Сергій Мирошніченко
