Як уберегти себе і дітей від сонця
Влітку ми багато часу проводимо на сонці, але часто забуваємо про небезпеку сонячних опіків і теплового удару.
Лабораторний центр у Кіровоградській області дає поради, як отримати від сонця лише користь.
Особливу увагу під час спеки необхідно приділяти дітям, оскільки через недосконалість терморегуляції саме організм дитини є найбільш вразливим до впливу високої температури.
Ще до настання спеки бажано придбати дитячий сонцезахисний крем, який збереже шкіру дитини від надлишку ультрафіолету.
Адже сонячні опіки не такі вже й нешкідливі, як думають деякі батьки. Сонячні опіки призводять до передчасного старіння шкіри, розвитку алергії до сонячних променів, до зниження зору і навіть є потенційно небезпечним фактором в розвитку онкологічних захворювань.
Дотримання цих нескладних порад дозволить захистити дитину від сонячного опіку та теплового удару:
одяг повинен бути просторий з легких та натуральних тканин (тісний та синтетичний одяг ускладнює процес теплообміну), при виході з будинку одягніть на голову дитини панамку;
не рекомендовано наносити сонцезахисний крем дітям до півроку, тому слідкуйте та не залишайте дитину під прямими сонячними проміннями;
для дитини віком від 6 місяців потрібен крем від засмаги, захисний крем слід наносити на відкриті ділянки шкіри, щогодини. Це потрібно робити обов’язково кожен раз після купання, навіть у хмарну погоду;
пам’ятайте, що дитині потрібно періодично прохолоджуватися в тіні;
з 10.00 до 15.00 припадає пік активності ультрафіолетових променів А і В області, в цей період засмагати не слід;
перші п’ять днів термін перебування дитини на сонці не повинен перевищувати 30 хвилин;
перебуваючи на спеці, дитина повинна багато пити, необхідно збільшити кількість вживання рідини впродовж дня (доцільне вживання слабомінералізованої води, зеленого чаю, натуральних фруктових соків або напоїв з низьким вмістом цукру);
їжа в спеку повинна бути легкою, м’ясо краще замінити вареною рибою, а гарнір свіжими овочами;
не залишайте маленьких дітей в машині, навіть на короткий час, навіть в тіні та при відкритих вікнах. В машині, що не рухається, у дитини миттєво може розвитися тепловий удар з незворотними процесами.
Якщо у людини з’явились перші ознаки перегрівання організму (втома, головний біль, підвищення температури тіла, запаморочення, слабкість, нудота, шум у вухах, потемніння в очах, задишка, серцебиття) слід проводити заходи щодо охолодження організму: покинути зону перегрівання, звільнитись від верхнього одягу, прийняти горизонтальне положення, змочити обличчя прохолодною водою або обгорнути змоченою у воді серветкою (рушником), обов’язково вживати прохолодні негазовані напої або чай, щоб уникнути зневоднення організму. У разі появи судом та непритомності необхідно негайно викликати швидку допомогу та до її приїзду виконувати всі можливі з вищезазначених заходів.
