Як зберегти відчуття безпеки у стосунках: поради психологів

Про почуття безпеки у стосунках розповідає у Фейсбук-групі “Психологія в Кропивницькому” психолог Яніна Данильченко.

Почуття безпеки, поза всяким сумнівом – це фундамент будь-яких міцних стосунків.

Безпека – це властивість середовища, в якій для людини дотримується можливість його успішного фізичного і психічного функціонування, а загрози попереджуються або відображаються.

Безпека дитини в сім’ї – важливий компонент його психічного розвитку. Є дані, які свідчать: те, як формуються і функціонують мозкові структури дитини, значно залежить від середовища, де він виховувався.

Спосіб, в який взаємодіють батьки з дитиною, визначає його стиль взаємин з близькими людьми в майбутньому (мова йде про такий важливий компонент відносин, як прихильність). Якщо у дитини сформувалася безпечна прихильність в сім’ї (він ріс в упевненості, що його люблять, розуміють, захищають, підтримують) – висока ймовірність, що такий стиль прихильності в майбутньому він буде відтворювати зі своїми дітьми.

Психоемоційна безпеку дитини в сім’ї включає:

– стиль виховання (обраний батьками з розумінням, що дитина – повноцінна людина зі своїми правами і потребами);

– усвідомлена батьківська позиція (що включає любов, підтримку, турботу);

– наявність кордонів, які дитина повинна розрізняти, що йому можна, а що не можна (вседозволеність позбавляє дитину почуття впевненості);

– чітка і зрозуміла ієрархія в сім’ї – це умова, коли батьки є для дитини дійсно дорослими людьми – психічно, а не тільки біологічно.

Безпечні взаємини подружжя в сім’ї – це один з головних елементів успішного шлюбу. Створення безпечного психоемоційного клімату в стосунках подружжя включає:

– взаємоповага і довіра;

– впевненість в партнері як надійній людині;

– прийняття того, що кожен з подружжя має свої окремі потреби, потребує особистий простір;

– можливість ділитися складними почуттями, емоціями і бути зрозумілим;

– розвинуте почуття відповідальності обох за те, що відбувається в родині;

– здорове спілкування без ігор і маніпуляцій.

Безпечні відносини в колективі передбачають створення такого психоемоційного мікроклімату, коли кожен, хто в ньому знаходиться, впевнений, що те, як він себе в ньому проявляє, як діє – має значення для інших. Багато в чому створення емоційної безпеки в колективі – це зона відповідальності керівника, лідера.

Безпека в колективі включає:

– почуття захищеності, що розділяється всіма членами колективу;

– зацікавленість членів колективу в розвитку і реалізації можливостей і здібностей кожного з них;

– попередження емоційного насильства (буллінг);

– прозорість комунікацій усередині колективу, між лідером і командою; попередження маніпуляцій, недомовок і двозначності;

– впевненість членів колективу, що їх думка, їх голос має значення;

– шанобливе ставлення кожного до прав іншого;

– наявність санкцій за порушення встановленого договору;

– забезпечення конструктивного вирішення конфліктів.

У психології існує думка, що повноцінний розвиток можливо лише з точки спокою. Безпека потрібна нам, щоб ми могли якнайкраще реалізувати свій потенціал – як батьки, як член команди або керівник. Прагнучи до безпеки, захищеності в стосунках, мало очікувати, що хтось організує їх для нас. Ми самі повинні приймати участь в тому, щоб створювати навколо себе здорове емоційний простір.