8 порад із безпеки для жінок від тренерки WenDo

Що таке WenDo?

Назва WenDo походить від англійської Women (жінки) і японською – Do (шлях): Жіночий шлях. WenDo – це метод попередження і протидії насильству, від якого потерпають жінки і дівчата.

Цей метод мати інформацію на тему соціальної статі, різниці в соціалізації дівчат та хлопців, механізми, підтримки приниження та насилля у патріархальному суспільстві. Цей метод, створений жінками, для жінок і дівчат. Це НЕ терапія і НЕ бойове мистецтво.

WenDo — це комплексний підхід, на меті якого є надання жінкам і дівчатам, особам, що соціалізуються як жінки, впевненості у собі, протистояти та стримувати приховані й прямі форми гендерного насильства в різноманітних контекстах. Асертивність, тобто вміння відстоювати свою думку і свої кордони, є ключовим елементом WenDo.

Під час тренінгів WenDo учасниці дізнаються про аспекти гендерно зумовленого насильства, способи розвитку асертивності, практикують техніки самозахисту.

WenDo слідує за індивідуальним досвідом учасниць, зосереджується на ресурсах жінок.

• WenDo як метод асертивності дає знання про ефективні способи комунікації та вираження своїх потреб, емоцій і думок. Це допомагає учасницям не лише вирішувати конфлікти, але й долати внутрішні стереотипи, страхи, почуття провини та сорому.
• Як метод психологічного самозахисту WenDo розкриває соціальні та психологічні механізми, які діють у ситуаціях порушення кордонів, дискримінації та гендерного насильства. Під час майстер-класів учасниці вчаться визначати власні кордони та вчасно реагувати на їх порушення, щоб зупинити ескалацію агресії і зменшити ймовірність фізичного нападу.
• Як метод фізичного самозахисту WenDo надає практичні навички, що дозволяють жінкам ефективно захищатися в разі фізичної загрози.

Як зʼявилося WenDo

З середини 19 сторіччя з розвитком феміністичних ідей і руху суфражисток почали своє існування і системи самозахисту для жінок, засновані на принципах східних бойових мистецтв дзю-дзюцу (jujutsu), кунгфу (kung fu), айкідо (aikido). Згодом він отримав назву WenDo.

Вивчаючи досвід самозахисту нелегальних емігранток Канади та США, метод WenDo був розроблений у Канаді на початку 70-х років Недом та Енн Пейдж, із Торонто, Онтаріо. Пейдж присвятила себе до створення програми, щоб навчити жінок захищати себе, після того, коли почули про вбивство Китті Дженовезе з Нью-Йорка, 13 березня 1964 року («ефект свідка»). Нед та Енн були майстрами з  дзю-дзюцу, карате, дзюдо і впродовж багатьох років вони розробляли ефективні методи самооборони для жінок, які увійшли у WenDo.

Жінка на цьому зображенні — місіс Едіт Маргарет Гарруд (1872-1971). Вона навчала суфражисток самозахисту від затримання поліціянтами завдяки прийомам дзю-дзюцу (jujutsu).

І тільки після того, коли жінки почали відкрито говорити про насилля, як про фізичне, так і сексуальне з боку чоловіків, почали проводитись майстер-класи з  WenDo. WenDo набули великої популярності у Європі, як метод самооборони для жінок, особливо у Німеччині, Австрії, Швейцарії, Польщі і Бельгії, тепер і в Україні. Є окремі напрямки розвитку WenDo в Єгипті та Італії.

За допомогою елементів самозахисту, таких як використання власного голосу та фізичних прийомів, а також навчання ударів руками, ногами та ухиляння, кожна жінка може випробувати свою здатність захищатися.

В Україні перша україномовна тренерка WenDo з’явилася на початку 2022 року. І вже наприкінці 2022 року 18 україномовних тренерок завершили також навчання в Академії WenDo, організованій Fundacja Autonomia (Краків, Польща). У 2024 році відбувся ще один випуск україномовних тренерок. Зараз з 39 україномовних дипломованих тренерок активно працюють в Україні 14, за кордоном в Естонії, Польщі, Чехії ще шість.

Певні поради щодо попередження і подолання насильства ми надаємо жінкам і дівчатам на тренінгах, як і координати організацій, які допомагають у випадках домашнього і гендерно зумовленого насильства.

8 основних порад жінкам і дівчатам, які хочуть зробити своє життя більш безпечним:

1. Попіклуйся в першу чергу про себе. Згадай, на кого першу одягають кисневу маску при розгерметизації літака і чому.
2. Так, на жаль, нам, жінкам,  доводиться бути завжди напоготові дати відсіч нападнику. Треба бути впевненою в собі та готовою швидко зреагувати й відповісти нападнику як при психологічному, так і фізичному нападі. Треба чітко усвідомлювати свої психологічні (перші ж слова, які їх порушують) і фізичні кордони (відстань до потенційно небезпечної людини мінімум 1,5, краще 3 метри). Не відволікатися на телефон, навушники, замріяність поки знаходишся в небезпечному середовищі та особливо в темний час доби. Не боятися і голосно впевнено заявити що тобі не подобається, чітко сказати «НІ» і припинити це поки вербально. Це приверне увагу навколишніх і не дасть можливості нападнику подумати, що ти слабка, неуважна і не готова за себе постояти. Ризик нападу знижується на 30%.
3. Фізичне оточення. Так, на жаль, наші міста і села, під’їзди, ліфти, парки і вулиці не є безпечними громадськими просторами. І це твоя безпека і відповідальність – пройти звичайними маршрутами руху і провести самостійний аудит безпеки території: освітлення, наявність працюючих закладів в різну пору доби, видимість всієї території, наявність темних, закритих частин пішохідних шляхів, пошкоджені тротуари, території забудови або сміттєзвалища, парки та сквери, людні й пустині місця.  Треба визначити безпечні шляхи руху для тебе в різну пору доби й року. Навіть, якщо шлях буде набагато довшим, але безпечним для тебе і ти вже будеш знати, де знайти допомогу.
4. Захищаємо спину. У громадському транспорті, по можливості, потрібно ставати спиною до вікон, щоб захистити свою спину, оскільки очей на потилиці у нас немає. При вході у під’їзд не відволікаємось на сторонні речі. Надзвичайно розповсюджені напади у під’їздах, як на жінок, так і на чоловіків. Тому, потрібно завжди дивитись, чи ніхто за вами не заходить у будинок. Подзвонити рідним або сусідам, щоб зустріли на майданчику. У ліфті їздимо лише на самоті або зі знайомим людьми. Не варто заходити у ліфт з незнайомими людьми (навіть жінками, хлопцями вище за вас зростом і дідусями із ціпками). Нехай на вас дивляться скоса сусіди, але краще зберегти свою безпеку. При виході з ліфта нам потрібно подивитись, хто є на сходовій клітині. Ніколи не відкривайте двері квартири або офісу наодинці, якщо на майданчику стоїть незнайома людина.
5. Які предмети допоможуть себе захистити? В першу чергу – сумка бажано має бути через одне плече, руки вільними. Якщо це неможливо, перед небезпечною ділянкою перекладіть у кишені важливі документи, гроші, в’язку ключів візьміть у руку, щоб кінці стирчали між пальців. Газові балончики, дезодоранти, електрошокери – актуальні, але ними треба вміти користуватися в стресовій ситуації. Тому: ключі, пилка для нігтів,  свисток. Запрограмуйте в мобільному кнопки «обрані номери» або швидкий набір – раптом щось, один дотик на обрану кнопку і дзвінок члену родини або друзям вже здійснюється. Хороша функція, коли нема часу на пошук номера в контактах чи набір номера. На деяких телефонах є функція «Гучна сирена».
6.  Якщо ж ви все ж таки стали жертвою нападу — кричіть. Тренуйтесь кричати голосно, гучно і безпечно для голосових м’язів, щоб не зірвати голос. Потрібно звертати на себе увагу і просити допомогу в людей, які поруч. Кричить, бийте в обличчя нападнику кулаком або долонею (на тренінгах WenDo ми вчимо як скласти безпечно кулак і куди саме бити), ногою по ногам, будьте активно-агресивною, бийте і кричить, як останній раз на всі 100%.
7. Якщо вас хочуть пограбувати чи ідуть на вас зі зброєю (ножем або вогнепалом) і ви не маєте професійних навичок їх відбити – робить самостійний вибір що вам дорожче, життя чи.. Але це має бути усвідомлений вибір, за який себе не треба корити НІКОЛИ. Постраждала не винна НІКОЛИ. Нападник вже йде з готовністю нанести шкоду і ніяка ваша поведінка не може його «спровокувати».
8. І, на жаль, актуальні поради для мешканок тимчасово окупованих територій (з досвіду мирових і локальних війн): намагайтеся не траплятися окупантам на очі взагалі, якщо треба виходити – одягайте чоловічий або старий жіночий брудний одяг, плутайте волосся з брудом, облийтеся сечею, мажте обличчя і руки гряззю і робить штучні опіки або висип на шкірі, не стидайтеся зробити дефекацію або сечовипускання. Зробить себе максимально непривабливою в очах потенційного нападника.

І не забуваємо: Сильна, Смілива, Самодостатня – українська жінка непереможна.

Фото: Олена Гавриш з учасницями тренінгу з WenDo у «Гончаренко центрі» у Кропивницькому