Тренування вдома: підбірка спортивних онлайн занять (ВІДЕО)
Спорт – те, що може не лише врятувати від нудьги під час карантину, а й від зайвих кілограмів та депресії.
Займатися спортом під час самоізоляції вдома радять як медики, так і психологи.
Крім того, є чимала кількість онлайн відео, за якими можна займатися спортом дистанційно вдома. Однак “Гречка” підібрала спортивні відео від кропивничан.
Місцеві тренери переходять на домашні тренування онлайн. Деякі заняття вони публікують на своїх сторінках у соцмережах.
Розпочинаємо з йоги – поєднання фізичної активності з дихальними практиками.
Уже знайома читачам “Гречки” інструкторка з йоги Ганна Андрашова вже кілька занять провела онлайн в інстаграмі. В прямому ефірі з тренеркою можна було провести повноцінне годинне тренування. Також Ганна збирає закриту групу для онлайн платних тренувань. Одне заняття – 80 грн або 500 грн за вісім тренувань. Донейшн (пожертвування) також вітається.
Під час заняття інструкторка з йоги коментує кожну з поз та що при цьому ви маєте відчути.
На фейсбук-сторінці YOGA Ganna Andrashova вже є кілька відео з тренувань. Ось одне з них:
Інструктор з йоги Сергій Ларшин також проводить онлайн тренування. Їх він викладає, зокрема, на своєму ютюб-каналі. Тренування безкоштовні, однак також вітається донейшн (пожертвування).
Онлайн заняття айкідо виклав сенсей Беглі Сариєв, токож уже знайомий читачам “Гречки”.
Для більш активних занять використовуйте короткі онлайн підбірки від тренерів спортклубу Fight Baza. Їх розміщують на фейсбук-сторінці спортклубу з короткими описами.
Такі тренування якраз можна використовувати протягом робочого дня, наприклад, в обідню перерву для тих, то продовжує працювати з дому. Або ж окремо, як ранкову розминку перед робочим днем.
Підготувала Валерія Жовтун. Фото prostoinfo.com
